Lichaamsgerichte coaching
Soms weet je met je hoofd heel goed wat er speelt, maar lukt het je niet om werkelijk iets te veranderen. Je begrijpt waar bepaalde gevoelens of patronen vandaan komen, hebt er misschien al veel over gesproken en toch merk je dat je steeds opnieuw tegen dezelfde dingen aanloopt.
Ons lichaam vertelt vaak een verhaal dat we met woorden niet kunnen uitdrukken. Spanning, ademhaling, houding en lichamelijke reacties geven informatie over hoe het werkelijk met ons gaat. Over wat we voelen, wat we hebben meegemaakt en hoe we onszelf hebben leren beschermen.
Bij lichaamsgerichte coaching verleggen we de aandacht van het denken naar het ervaren. Je leert opnieuw luisteren naar de signalen van je lichaam en ontdekt wat er gebeurt wanneer je niet onmiddellijk probeert te begrijpen, te veranderen of op te lossen. Door met aandacht aanwezig te zijn bij wat zich aandient, ontstaat er ruimte om jezelf op een andere manier te ontmoeten.
Wanneer is lichaamsgerichte coaching behulpzaam? Als…
- Je veel nadenkt en het lastig vindt om werkelijk te voelen.
- Je regelmatig spanning, onrust of stress in je lichaam ervaart.
- Je merkt dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt.
- Je moeite hebt met het herkennen of aangeven van je grenzen.
- Je gevoelens en emoties moeilijk kunt toelaten of uiten.
- Je vaak voor anderen zorgt en daarbij jezelf uit het oog verliest.
- Je het gevoel hebt voortdurend ‘aan’ te staan en moeilijk kunt ontspannen.
- Je merkt dat je lichaam anders reageert dan je met je hoofd zou willen.
- Je meer verbinding wilt ervaren met jezelf en je lichaam.
- Je niet alleen wilt begrijpen waar iets vandaan komt, maar ook wilt onderzoeken hoe je het anders kunt ervaren.
Wat kan lichaamsgerichte coaching je brengen?
- Meer bewustzijn van wat je lichaam je vertelt.
- Het eerder herkennen van spanning, emoties en grenzen.
- Meer ruimte om gevoelens toe te laten zonder erin vast te lopen.
- Inzicht in lichamelijke reacties en ingesleten patronen.
- Een groter gevoel van rust en stevigheid.
- Meer vertrouwen in je eigen waarneming en gevoel.
- De mogelijkheid om vanuit bewustzijn andere keuzes te maken.
Wat kan je verwachten:
Bij Ja tegen Nu kun je terecht voor individuele lichaamsgerichte coaching bij Vivian Gorissen, lichaamsgericht coach en opleider binnen onze academie.
Tijdens de begeleiding staat jouw persoonlijke vraag centraal. Vivian onderzoekt samen met jou wat er speelt en nodigt je uit om niet alleen te vertellen over jouw ervaringen, maar ook stil te staan bij wat je op dat moment in je lichaam waarneemt.
Daarbij kan gewerkt worden met aandacht voor ademhaling, houding, beweging en lichamelijke gewaarwordingen. Soms is een kleine beweging, een verandering in je ademhaling of het bewust worden van spanning al voldoende om iets te ontdekken wat eerder buiten beeld bleef.
De begeleiding is ervaringsgericht en afgestemd op jouw tempo. Er hoeft niets geforceerd te worden. Juist door met aandacht en zonder oordeel aanwezig te blijven bij wat zich aandient, kan er ruimte ontstaan voor nieuwe ervaringen.
Vivian kijkt daarbij niet alleen naar jou als individu, maar heeft ook aandacht voor de invloed van de omgeving en de systemen waarin je bent opgegroeid en waarin je je nu beweegt.
Je lichaam hoeft niet te veranderen om gehoord te worden. Soms begint verandering juist bij het leren luisteren.
Hoe kom ik daar?
De individuele begeleiding vindt plaats bij Ja tegen Nu Academie aan de Valkenburgerweg 19 in Heerlen.
Wanneer je een afspraak wilt maken voor lichaamsgerichte coaching, kun je jouw gegevens achterlaten via het inschrijfformulier. Vivian neemt vervolgens contact met je op om een afspraak te plannen.
De investering
Een los individueel coachgesprek bedraagt € 185,-. (Voor particulieren is dit bedrag inclusief de btw/voor werkgevers is het bedrag exclusief btw) Wanneer er meer gesprekken wenselijk zijn werken wij met een op maat gemaakte offerte en pakketprijs.